DESCRIPCIÓN DEL CURSO

El curso de Mindfulness en el ámbito laboral te dotará de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia y atención, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.

El objetivo es establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.

QUÉ APRENDERÁS EN MINDFULNESS EN EL ÁMBITO LABORAL

• Aumentar los niveles de conciencia a través de la identificación
• Gestionar cambios imprevistos en el ámbito laboral
• Gestionar el estrés a través de técnicas y identificación
• Gestionar y optimizar el tiempo
• Optimizar la toma de decisiones
• Gestionar las crisis a través de la gestión emocional y las habilidades sociales
• Técnicas para una comunicación sana

CURRÍCULUM DEL CURSO

1. Conciencia emocional
   • Introducción. ¿Qué es el Mindfulness?
   • Identificar estresores y superarlos
   • Identificar las emociones y aprender a gestionarlas. La atención plena y la reducción del estrés.
   • ¿Cómo parar la cabeza?
2. Actuar antes de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.
   • Aprender a comunicarse asertivamente
   • Técnicas de asertividad
3. El estrés y la gestión del tiempo
   • Gestionar el tiempo eficazmente
   • Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones
   • Aprender a ver otras perspectivas
   • Cómo disminuir los juicios y las expectativas

QUÉ INCLUYE EL CURSO

• Certificado propio
• Material
• 30h de impartición
• Dinámicas y casos prácticos
• Asesoramiento real

Curso impartido por Andrea Fonollosa Marín

¡ Plazas limitadas por riguroso orden de inscripción!

Si deseas más información sobre el curso de Mindfulness en el ámbito laboral contacta con nosotros en el siguiente enlace: https://pymeralia.com/contacto/

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