DESCRIPCIÓN DEL CURSO
El curso de Mindfulness en el ámbito laboral te dotará de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia y atención, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
El objetivo es establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.
QUÉ APRENDERÁS EN MINDFULNESS EN EL ÁMBITO LABORAL
- Aumentar los niveles de conciencia a través de la identificación
- Gestionar cambios imprevistos en el ámbito laboral
- Gestionar el estrés a través de técnicas y identificación
- Gestionar y optimizar el tiempo
- Optimizar la toma de decisiones
- Gestionar las crisis a través de la gestión emocional y las habilidades sociales
- Técnicas para una comunicación sana
CURRÍCULUM DEL CURSO
- Conciencia emocional
- Introducción. ¿Qué es el Mindfulness?
- Identificar estresores y superarlos
- Identificar las emociones y aprender a gestionarlas. La atención plena y la reducción del estrés.
- ¿Cómo parar la cabeza?
- Actuar antes de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.
- Aprender a comunicarse asertivamente
- Técnicas de asertividad
- El estrés y la gestión del tiempo
- Gestionar el tiempo eficazmente
- Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
- Aprender a optimizar la toma de decisiones
- Aprender a ver otras perspectivas
- Cómo disminuir los juicios y las expectativas
QUÉ INCLUYE EL CURSO
- Certificado propio
- Material
- 30h de impartición
- Dinámicas y casos prácticos
- Asesoramiento real
Curso impartido por Andrea Fonollosa Marín
¡ Plazas limitadas por riguroso orden de inscripción!
¡Si eres empresa, podemos gestionarte la bonificación de este curso, consúltanos!
