Curso de Mindfulness:
El curso de Mindfulness (CTRP0006) ofrece una aproximación práctica a la atención plena, la gestión emocional y la relajación consciente. A través de técnicas sencillas y ejercicios guiados, el alumnado aprenderá a mejorar su bienestar, reducir el estrés y desarrollar una mayor autoconsciencia en su vida personal y profesional.
Un programa ideal para quienes buscan equilibrio, serenidad y herramientas para afrontar el día a día con más calma y claridad.
Para quien va dirigdo este curso?
Objetivos generales:
A cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional.
No se requiere experiencia previa.
Ideal para quienes buscan gestionar mejor el estrés, mejorar su concentración o incorporar hábitos de relajación en su día a día.
Identificar y aplicar técnicas de mindfulness que permitan mejorar la autoconsciencia, gestionar el cambio, reducir el estrés y potenciar el bienestar general.
Objetivos específicos:
Contenidos principales:
- Conocer los fundamentos del mindfulness y la atención plena.
- Aplicar técnicas básicas de respiración y relajación.
- Mejorar la autoconsciencia emocional y corporal.
- Comprender los mecanismos de reacción emocional y desarrollar aceptación.
- Incorporar prácticas de mindfulness en la vida diaria, tanto personal como profesional.
- Módulo 1 – Principios básicos del mindfulness y la atención plena
- Módulo 2 – Ampliación de los niveles de conciencia
- Módulo 3 – Incorporación del mindfulness al día a día
Requisitos de acceso:
Horario:
Duración total:
No se exige ninguna titulación previa.
Se recomienda tener habilidades básicas de comunicación.
Si estás interesado/a, solicita información.
Este curso tiene una duración total de 30 horas.
